Workshop i lymfmassage-egenvård och yinyoga av ditt lymfflöde den 24 april

Workshop i lymfmassage-egenvård och yinyoga av ditt lymfflöde den 20 mars

Workshop i Lymfmassage - egenvård och Yinyoga av ditt lymfflöde

En hybrid workshop - både på plats i studio och online via Zoom plattform

Plats: på Samadhi Yoga i Gamla Stan & online via Zoom
Lilla Nygatan 9, 
ingång Kåkbrinken 16

Tid: Söndag 24 april kl. 11-16 

(inkl. 1 timmes lunch, förslagsvis på en restaurang i närheten)
Kostnad: 650:-, arbetslös/sjukskriven/pensionär 300:-
Anmälningsavgift 200:-(vid reducerat pris 150:-) betalas med Swish vid anmälan till 0736389078
Resterande 450:-(150:- vid reducerat pris) betalas senast 20 mars 
Vid avanmälan t o m 19 april återfås anmälningsavgiften alt om du betalat hela kostnaden återfås hela beloppet, senare än 22 april återfås 450:-(vid reducerat pris 150:-).
Anmälan till: weronikam9@gmail.com

Klädsel/medtag: Mjuk och bekväm klädsel att göra yoga i. Innesockor.
Ev. sjal/kofta
(Yogamattor, bolster, filtar, yogablock finns på plats för dig som deltar workshopen på studio).

Beskrivning:

Lymfmassage - en guidning till egenvård är en mjuk massage som du ger dig själv för avslappning och välbefinnande.
På workshopen praktiserar vi lymfmassage på oss själva med inslag av teori om lymfsystemet och tips om kost som gynnar lymfhälsa.
Lymfsystemet är kroppens avlopp och hjälper till att rena kroppen från slagg.
Har vi ett bra lymfflöde känner vi oss lättare i både kropp och sinne. Lymfmassage kan ge många hälsofördelar. Effekter som har beskrivits efter några lymfmassage tillfällen är bla.: att svullnad minskat i vader/fötter och/eller armar/händer, minskad ledvärk, att mag-tarmfunktionen förbättrats, att sömnen blivit bättre och djupare, kroppen blir lättare i benen och armar, många beskriver att de upplevt mer energi och glädje i vardagen. 

Yinyoga är en av de lugnaste och mest meditativa stilarna av yoga. Samtidigt som den är lätt att utföra kan den kännas utmanande. Vi stannar i positionen under en längre tid och kommer på så sätt åt stelhet i bindväv och leder. Yinyoga lämpar sig mycket bra för alla slags kroppar, särskilt för dig som är stressad eller stel, eller både och.

Alla positioner utförs liggande eller sittande och fokus är på stela höfter, baksida av lår, mage, bröst, nacken och axlarna. Där kommer vi åt meridianer som har sitt qi flöde i hela kroppen och vi kommer åt våra inre organ. Dessa ska vi aktivera på workshopen; detoxa genom att komma åt lever-gallblåsa, njur-urinblåsa, mage och tjocktarmens meridianer.
Denna fördjupning kommer vi presentera på plats med egen praktik som ska leda oss in i djup revitalisering och avslappning.

Varmt välkommen! 

Bebe Gransten

Lymfmassage utbildare/ledare

Lymfsalongen Bromma 

https://lymfhoppet.se


Weronika Magdalena Mrowczyk 
Leg. fysioterapeut, dipl. yogainstruktör YinYoga, 
Ashtanga Vinyasa Flow Yoga 
MediYoga (medical yoga), dipl. lymfmassör