Våra klasser & Massage

Yinyoga är en av de lugnaste och mest meditativa stilarna av yoga. Samtidigt som den är lätt att utföra kan den kännas utmanande. Vi stannar i positionen under en längre tid och kommer på så sätt åt stelhet i bindväv och leder. Yinyoga lämpar sig mycket bra för alla slags kroppar, särskilt för dig som är stressad eller stel, eller både och. Alla ställningar utförs liggande eller sittande och fokus är på stela höfter, baksida av lår, mage, bröst, nacken och axlar.

Mjuk Vinyasa Flow Yoga är yoga i rörelse. Vi håller ett meditativt flow genom rörelsen samtidigt som vi utför både sittande och stående övningar. Fokus är på ryggraden, höfterna, balans och andningsövningar Pranayama.

Hormonyoga/IntegralYoga är en yoga speciellt framtagen för att balansera och stimulera hormonproduktionen. Vi gör en serie specifika rörelser tillsammans med andning, vila och meditation. Denna yoga är för dig som har hormonella obalanser eller är i klimakteriet. Under kursen så lär vi oss serien steg för steg så att du kan göra den hemma så ofta som du behöver.

Kundaliniyoga är vital, dynamisk och energigivande. Yogan ger snabba effekter och resultat. Yogan innefattar enkla men effektiva kroppsställningar, handställningar, kroppslås, andningstekniker och meditationer. I meditationerna ingår olika andnings tekniker och mantran. 

Mindful Hatha Yoga är enkla och sköna rörelser för hela dig, för kropp & själ. Du får även öva pranayamas (andningstekniker) och meditation för mer stillhet. Det är yoga som passar alla, stela som mjuka, vana yogisar som nybörjare. Du gör alltid så gott du kan

Yogan ger bl a mer lugn, smidighet, styrka och balans till både kropp & själ. Det är mycket fokus på att landa och andas och lite särskilt just på att få andas ut och öva att släppa det som inte gagnar oss. Det är yoga för återhämtning; för att få hämta tillbaka sig, för att få igång energiflödet mer, få merkontakt och därmed tillgång till mer av de vi är på ett djupare plan. Det är yoga för att öva att lyssna till kroppen istället för huvudet; öva att stretcha inte bara kroppen utan också "mindet" och yoga för att öva att respektera våra gränser. Tillåter vi tankarna att slappna av, följer kroppen ofta med.'

Klassisk Massage - en skön massage där massören använder djupa knådningar, töjningar och tryck för att behandla och få musklerna och dig att slappna av.

Lymfmassage - Lymfmassage sätter fart på kroppens avlopp. Lymfsystemet stimuleras med djupandning och lätta tryck och strykningar i lymfflödets riktning. Behandlingen blir därför en blandning av muskelmassage/bindvävanmassage, andning och tryck och ibland något djupare grepp för att lösa upp fibroserna. Detta är en mycket lugnande behandling, eftersom lymfsystemet fungerar bäst när man är avslappnad! Lymfsystemet stimuleras att arbeta bättre utan att öka blodcirkulationen. Behandlingen passar ALLA, men speciellt personer med någon typ av svullnad, smärta, domningar eller trötthetssymptom. Patienten brukar uppleva sig lätt i kroppen efter massagen.

Tänk på att dricka ordentligt med vatten före och efter behandlingen för bästa effekt.

Lymfsystemet är en viktig del av kroppens cirkulation. Det tillhör kroppens immunförsvar och fungerar både som avlopp och reningsverk. Det är ett eget system som går parallellt med venerna.
Vid nyckelbensgropen sammankopplas den med blodcirkulationen där den tömmer lymfvätska och slaggprodukter för vidare transport till njurar för att sedan utsöndras via urinen.

Ett bra lymfflöde renar bindväven/fascia vilket ger starka smidiga muskler och en frisk kropp.

Lymfyoga - Vad är lymfyoga? Mjuka rörelser samt vila, 4-5 minuter, i för muskler och leder avlastade positioner. Bolster, kuddar och ihoprullade filtar som stöd; för fördjupad vila. "Less is more". Ingår(valfritt) korta moment av egen lymfmassage; som kan förbättra lymfflödet.

Qigong är meditation i rörelse. Vi tränar qigong tillsammans för att leva livet mer närvarande och tillfreds. Regelbunden träning kan ge bättre sömn, läka smärta, öka lugn, fokus och glädje.

Yinyoga i Restorative-form är en av de mjukaste och mest avslappnande typerna av yoga. Du stannar i positionen under en längre tid än i vanlig YinYoga, ca 8-10 minuter och i vissa positioner till och med ca 15 minuter. På så sätt kommer du åt stelhet i bindväv och leder. I Restorative Yin Yoga undviker du all slags obehag. Det kommer att användas mycket yogautrustning i olika positioner, kuddar, stolar, yogablock under rygg, händer, ben och nacke. Du stretchar inte, drar inte och stimulerar ingenting, utan tillåter dig bara att vara och vila. Passet avslutas med Mindfulness där du i sittande position är närvarande i stunden oavsett vad som dyker upp i rum och sinne.

Sound Healing & Restorative yoga Välkomna till en resa in i stillhet där ljud från kristallskålar, klangskålar & chanting bär dig hem. Låt dig sjunka in i stillhet i en resa i ljud & vibrationer, mjuk restorative yoga & en guidad yoga nidra som ger avslappning och återhämtning på djupet

Vad du kan förvänta dig:

En ljudresa med kristallskålar, klangskålar & chanting som som lugnar ditt nervsystem & bjuder in till djupavslappning, vila & ett inre lugn.

Online bokning

gäller bara Massage behandling 

                   Boka massage hos Weronika eller hos Jeanette. Skriv i meddelandet till vem vill du gå på massage. Vi bekräftar din bokning via mejl.